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オメガ3脂肪酸とオキアミオイルの優れた供給源は、水銀とPCBの汚染を心配している人々のための魚油の一般的な代替品であるため、多くの人々がオキアミ油を摂取しています. オキアミ3脂肪酸のより持続可能で潜在的により倫理的な供給源でもありますが、そのいくつかは油の採取方法の詳細に依存します. オキアミオイルヒンジの利点は、高品質のオキアミオイルサプリメントを選ぶことです。そのため、あなたが良いものを選ぶことが不可欠です. 私たちの研究チームは、最高のオキアミオイルのランキングで小麦を籾殻から分離しました. 1MD南極オキアミオイル 最低価格でここをクリック これは単に私たちがテストした最高のオキアミオイルでした. また、このリストで概説した他のオキアミオイルよりも、アスタキサンチンの強力な抗酸化物質が、全体の健康とエネルギーレベルを高めるのに役立ちます. 1MD Krill Oil Platinumには天然成分100％、人工充填剤や合成添加剤はまったく含まれておらず、臨床的に有効であることが実証されています1MDは今日市場で最も純粋で質の高いオキアミオイルを調合しています。. 南極オキアミ油 アマゾンの詳細ページへ 一食当たり1000 mgの高純度のオキアミオイルを使用することで、南極オキアミオイルは、. この投与量は、400mgのリン脂質、128mgのEPA、および60mgのDHAに分解される. 追加の抗酸化効果は、1回の給餌あたりアスタキサンチン1mgからもたらされます。これは、オキアミ油のサプリメントとしてはまあまあですが、＃1推奨は2mg（2mg）. ネプチューンオキアミ油 アマゾンの詳細ページへ このオキアミオイルサプリメントは2つのものが区別されます.

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最初のものは、1カプセル当たり非常に高い投与量である：1000mgの全オキアミ油. ネプチューンは、オキアミ油の科学的研究の多くに資金を提供している企業でもあります。そのため、健康への効果を支える多くの研究では、. あなたが科学研究プロトコルを可能な限り厳密に守っていることを確かめたいなら、Neptune Krill Oilが道です. ビバ・ナチュラルズ・オキアミオイル アマゾンの詳細ページへ ビバ・ナチュラルズは、高用量のオキアミオイルサプリメントを提供し、EPAとDHAのかなりの部分を提供し、1回の給餌あたり1250mgのオキアミオイルと、165および95mgのEPAおよびDHAをそれぞれ提供する. 唯一の欠点は、サービングサイズが実際には1つではなく2つのソフトジェルであることです。したがって、1つのカプセルしか取っていない場合、これらの数を2つに分割する必要があります. ジャローフォーミュラ アマゾンの詳細ページへ Jarrow Formulasは、1回分のサービングあたり2カプセルに分けられた1200mgのオキアミオイルを提供します（1カプセルあたりわずか600mg）. この製品には他の競合他社ほどのアスタキサンチンは含まれていません。 0しかありません. 一食当たり11mgですので、オキアミオイルに関してはこれが重要な要素であれば、より良い選択肢があるかもしれません. 南極オキアミオイルをリニューアル アマゾンの詳細ページへ カプセル（500mg）あたりの適度なオキアミオイル含有量で、DHAとEPAの相対的な割合が高い場合、Renew Naturalsはオリーブオイルを摂取することがあなたの主要な目標であるオメガ3脂肪酸成分を有効にし、オキアミオイルの総含有量. ニュートラブラストオキアミ油 アマゾンの詳細ページへ 1食分あたり500mgのオキアミオイルを使用すると、NutraBlast Krill Oilは設定と有効性の記録はありませんが、. この製品はカリフォルニア州の命題65に従ってラベルが付けられています。これは、PCBsに関しては、癌に関連し、一部の海洋種に見られる合成化学物質の一種である純度に関する厳しい要件を定めています. あなたのオキアミ油が低いPCBレベルを持っていることを確認したいなら、それは良い呼び出しです.

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Natrogix Antarctic Krill Oil アマゾンの詳細ページへ Natrogixがオキアミオイルを摂取するのはかなり中道です. オキアミオイルの投与量は、1カプセルあたり500mgで中程度であり、アスタキサンチンは良好であるが、最良ではない. それは非常に純粋で、余分な成分の方法で多くを持っていないので、純粋主義者にアピールするだろうが、それを超えて、それは良いか悪いかの特定の方向でそれ自身を区別しない. ブロンソン南極オキアミオイル アマゾンの詳細ページへ Bronson Antarctic Krill Oilは、オキアミ油のもうひとつの標準的な取り込みです：1カプセルあたりオキアミオイル500mg、適量のDHA、EPA、アスタキサンチン. シッフメガレッド アマゾンの詳細ページへ 非常に人気がありますが、オキアミ油分に比べてEPAとDHA含量が高いので、MegaRedは1回分のオリーブオイル含量はかなり低くなっています. 各カプセルには350mgのオキアミ油しか含まれておらず、アスタキサンチンの含有量はわずか17μgで非常に小さい. ネイチャーメイドクリルオイル アマゾンの詳細ページへ ネイチャーメイドは大きなブランドで、その製品はどこにでもありますが、彼らのオキアミオイルサプリメントは、. 服用量は1カプセルあたり300mgのオキアミ油で非常に小さく、EPAとDHAの含有量は非常に低い. ラベルはアスタキサンチン含有量についても言及していませんが、それは微量でしか存在しないからです. オキアミ油の利点と副作用 オリーブオイルは、魚油中に含まれるオメガ3脂肪酸の健康上の利点と、リン脂質からの健康増進作用と、オキアミ油に特有の濃い赤色を与えるアスタキサンチンの健康上の利点を併せ持つため、サプリメントとしてますます人気が高まっています. オキアミ油の利点に関する研究はかなり新しいですが、オキアミ油は魚油と同じ利点の多くを提供するようですが、いくつかの追加の特典があります. 利点 オメガ3脂肪酸の源泉として、オキアミオイルには魚油サプリメントに含まれるすべての関連する健康上の利点があります.

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アメリカ心臓協会（American Heart Association、2003年）が発表した2003年の研究で報告されているように、オメガ3脂肪酸（特にDHAとEPA）は、心臓血管疾患のリスク要因の減少と関連しています. 2006年のThe Journal of Clinical Psychologyのレビューでは、うつ病の予防と治療（2）におけるオメガ3脂肪酸のさまざまな使用法が議論され、その他の研究では、高齢者の認知低下を防ぐ（3）. 本当の疑問は、オキアミ油が通常の魚油を超える追加的または独立的な利益をもたらすかどうかです. 2010年の研究では、研究者らは実験的にマウスの関節リウマチ（関節の炎症性疾患）を誘発した（4）. 研究者らは、マウスをオキアミオイルサプリメントを受けたグループ、魚油の被験者を受けたグループ、コントロールとして働く最終グループの3つのグループに分けた. 研究者らは、オキアミ油がマウスのリウマチ様関節炎を抑えるのに特に効果的であることを見出した. オキアミ油はマウスの細胞レベルで炎症のマーカーを減少させたため、オキアミ油は特に有効な炎症対立特性を有することを提案した. 短い2週間の無作為試験で、American College of NutritionのJournalに掲載された論文は、リウマチ様または変形性関節症のボランティアが、オキアミオイルサプリメント（300mg /日）または対照群. 研究者らは、オキアミオイル群では対照群と比較して炎症性化学物質の血中濃度が低下することを見出した. この研究の期間は短かったが、そのような介入の臨床結果を研究するためには長期間の研究が必要であるが、オキアミ油は関節炎や炎症に関連する他の関節痛の有用な治療法である可能性がある. オキアミ油を製造する会社が資金を提供した1件の研究では、オキアミオイルサプリメントを3カ月間に摂取した女性は、月経前症候群の症状が少なく、症状を治療するための研究（5）. 心臓血管疾患の危険因子を減らすことについては、オキアミ油は同等の用量の魚油よりも効果的であるかもしれない. これは2004年の研究の一環であり、Alternative Medicine Reviews（6）.

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この研究では、ボランティアの大部分を、低用量または高用量のオキアミ油、魚油、またはプラセボを投与された4群に分けた. 研究者は被験者を90日間追跡し、血糖値、コレステロール、および血中トリグリセリドの変化を調べた。これらのいずれかの高レベルは心血管疾患の強い危険因子である. この研究では、同等の用量で送達された場合、オキアミ油は魚油よりもコレステロールおよびトリグリセリドのより大きな減少をもたらすことを見出した. Stine Ulvenらの研究によると、ノルウェーのAkershus University Collegeは、魚油とオキアミ油のヒトボランティアにおける差異を研究した（7）. 彼らは、どちらも代謝活動のいくつかのマーカーに重大な影響を及ぼさなかったことを見出したが、オキアミ油のDHAおよびEPA含量は、オリーブ油のオメガ3脂肪酸の類似した増加をもたらした魚油のわずか3分の2. これはオキアミ油が魚油よりも高いバイオアベイラビリティを持つことを示唆しています。オリーブ油からオメガ3脂肪酸を等量の魚油より多く吸収します. 副作用 そのいとこのサプリメントのように、魚油、オキアミ油は非常に耐容性が高い. 報告されている唯一の副作用は軽微です。少数の人々が軽度の胃腸の不快感を報告し、いくつかのサプリメントはあなたの喉に一過性の魚様の味を引き起こす可能性があります. 伝統的な魚油に比べてオキアミオイルの主な利点の1つは、オキアミオイルのPCBと水銀汚染が懸念されていないことです。オキアミを生産するために使用されたオキアミは、非常に寒くてまれな南極海. これらの海域での汚染レベルは、大規模な海域よりもはるかに少ないと考えられています. これが懸念されるものであれば、水銀とPCBの含有量をテストされたオキアミオイルサプリメントを選んでください. 推奨投与量 オキアミオイルに関する研究の多くは、オキアミオイルサプリメントを製造する企業によって資金提供されているため、研究研究で使用される用量は、通常、研究資金の源泉であるサプリメント. その注意点を踏まえて、研究では、少なくとも300 mgのオキアミ油の1日あたりの投与量が最適であることが示されています. しかし、魚油に関する研究では、通常、より多くの量のDHAおよびEPAを血流に送達するために高用量を使用する.

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これを考慮すると、オキアミ油の優れた安全性プロフィールと並んで、広範囲の健康上の利点を得るためには、毎日800〜1200mgのオキアミオイルを1日に狙うのが良い考えです. あなたは、1回の高用量補充でこれを達成することができます。または、1日中に少量の補充を数回服用することで達成できます. 要約 オキアミオイルは体内にオメガ3脂肪酸を供給し、炎症と戦い、月経前症候群を予防するための非常に有望で非常に安全なサプリメントです. オキアミオイルに関してオキアミオイルがすべて優れているかどうかはまだ不明ですが、それにはさらなる利点があるようです. 新鮮なので、オキアミ油の長期的な利点についての独立した研究の必要性はまだありますが、魚油の追加的な関節痛や月経前症候群との戦闘効果を望むなら、オキアミ油は優れていますあなたのサプリメントレジメンへの追加.