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あなたは妊娠しようとしていますか？もしそうなら、あなたはすでにあなたの体のより良い世話をして、より良い食事をすることを考えていると確信しています。あなたは健康な妊娠と赤ちゃんを持つことができるように準備しています. 健康的な生活を送るための最善の努力にもかかわらず、妊娠を達成するために必要なすべての栄養素を手に入れることができません. 私たちの体は、食事中に何かが欠けていることを私たちに伝えることがあります.PMS、中周期のスポッティングや早期のような月経周期の卑劣な変化. それは理にかなっています。私たちが食べ物から摂取する栄養素は、体内のあらゆるもの. それは、体タンパク質、構造化合物、神経系の化学伝達物質、赤血球およびプロスタグランジンの形成の複雑なプロセスの一部である. 研究によると、ビタミンB6の補給は、多くの女性の妊孕性の健康問題に役立つことが示されています。
月経前症候群（PMS）
研究者が避妊薬によるうつ病の女性をうまく助けていることが判明した後、ビタミンB6は女性の周期的な状態に最初に用いられました. 研究者らは、これらの女性との成功を見て、B6がPMS症状を緩和できるかどうかを見極めることにしました.
1970年代からPMSにビタミンB6を使用して以来、いくつかの研究が行われてきた. PMSはビタミンB6の欠乏に関係しない様々な要因によって引き起こされる可能性があるが、ほとんどの研究で、ビタミンB6を補充し始めた時点で、. いくつかの研究では、すべての女性がB6を補うことによる症状の改善を見たわけではない. 葉酸 生理周期 月の満ち欠け 名前 レイ
他の栄養素欠乏症やビタミンB6をその活性型ピリドキサール-5-リン酸に変換することの困難さなど、改善が見られなかった理由には、. それは、PMSに付随する循環性座瘡および気分障害にとって特に有用であることが示されている. B6は、全てのアミノ酸トランスミッタの製造に関与しているため、脳化学において主導的役割を演ずる. あなたが認識するかもしれないこれらのアミノ酸伝達物質のいくつかの例は、セロトニン、ドーパミンおよびメラトニン. ほとんどの人が知っているように、これらはすべて私たちの気分や行動に重要な役割を果たします. 黄体期（LPD）とも呼ばれる黄体期の女性は、プロゲステロンレベルが低く、子宮内膜が不十分であるため、早期妊娠に苦労する可能性があります.多くの女性がビタミンB6を毎日補給することにより黄体期の長さの改善を報告している. 女性の話をここで読む 妊娠 ビタミンB6は細胞の増殖に不可欠な役割を果たし、妊娠、免疫系、粘膜、赤血球の健康にとって非常に重要です. 吐き気と嘔吐 ビタミンB6の補給は、1日30mgで、妊娠第1期の午前中の病気に対する有効な治療と考えられています. 研究者らは、ビタミンB6の補給と粉末状のジンジャーの根を1日250mgで組み合わせることがさらに効果的であることを見出した. ホモシステイン血症 ホモシステイン血症は、血液中のホモシステインの上昇であり、血液を通常よりも容易に凝固させる可能性がある. この問題を抱えている妊婦は、再発性の流産、子癇前症および早産のリスクがより高い. ホモシステインレベルの上昇は、MTHFR C677Tとして知られるMTHFR（メチレンテトラヒドロ葉酸レダクターゼ）遺伝子の欠損を有する女性において最も一般的である. ある研究によると、ホモシステイン血症は、ビタミンB6と葉酸が関与する複雑な代謝によって調節される. これらの2つのビタミンは、ビタミンB6または細胞内メチル葉酸欠乏症の場合の胎児および胎児の成長ホモシステイン血症の増加にいくつかの影響を及ぼす可能性がある（Fertility and Sterility：75; 823-825. 2001） あなたが十分なビタミンB6を確保していることを確認する方法 まず第一に、あなたはダイエットを通して十分なB6を得ているはずです.