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出生前のビタミンは、あまりにも多くの葉酸を持つことができ、多くの場合、これに関連する潜在的なリスクがあります. 葉酸は、脊髄二分脊椎（小児期の麻痺の主な原因）および他の先天性欠損で生まれる赤ちゃんのリスクを軽減するのに役立ちます. 大部分の成人は毎日400mcgの葉酸を必要としますが、妊婦は600mcgが必要です. あなたがこれを得るためには、葉酸400ミリグラムを補足し、濃緑色の葉野菜、オレンジ、穀物製品などの食品からあなたの葉酸の残りの部分を得ることが示唆されています葉酸. 残念なことに、多くの出生前サプリメントは、サプリメントから推薦される量の2倍の葉酸800mcg以上を提供する. これは、800 mcgの葉酸を含む出生前サプリメントは、1,360 mcgの葉酸に相当する. これに加えて、多くの製造業者が余分な葉酸（30％以上は珍しくありません）を入れていますので、葉酸800mcgを栄養補助食品として約1,800mcg葉酸. これに300から400 mcgの葉酸を追加しましょう。これは既に食品から得ている可能性が高いため、1日あたり2,000 mcg以上の葉酸が簡単に得られることがわかります！葉酸の許容上限摂取量（UL）は1,000 mcgです（葉酸などの合成形態のサプリメントや強化食品のみに適用されます）ので、586 mcg以上の葉酸を含むサプリメントでは制限を超えます. 過剰な葉酸の長期摂取は腎障害を引き起こし、ビタミンB-12欠乏症の診断を複雑にする可能性がある（葉酸補給はビタミンB-12欠乏の症状を隠すことができる）ため、これを超えないことが最善である。. 妊娠中の女性にとって特に懸念されるのは、血中の過度に高い血中葉酸濃度（> 59nmol / L）が、子供の自閉症リスクのおよそ2倍の増加と関連していることが判明した。ボルティモアでの観察研究では、女性の割合はこのレベルを超えていた（Raghavan、2016年の自閉症研究国際会議）.

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この研究では、葉酸とビタミンB-12の血中濃度が高すぎると、自閉症のリスクは17. （注：妊娠中に十分な葉酸を得ることは、自閉症の危険性を減らすかもしれません;懸念はあまりにも多くを得ることです）. 残念なことに、CLで試験された市場のほとんどは、葉酸が多すぎる（2017年中に試験される）. 現時点では、葉酸800mcgで「出生前」ビタミンをスキップし、代わりに400mcgの葉酸を供給する毎日のマルチビタミンを選択することが最も安全な場合があります. マルチは、妊娠中にヨウ素（150mcg）、ビタミンD（600IU）、およびカルシウム（1日当たり1,000mgが毎日の要件であるが、1日当たり500mg以上を服用しないような他の栄養素も提供すべきである。補充からの時間）. しかし、妊娠中の毎日の必要量（27 mg）は、他の閉経前女性（18 mg）よりも高いので、挑戦は十分な鉄を得ています。. 女性のマルチは、上記のすべての栄養素を提供することができるが、典型的には18mgの鉄しか含まないので、あなたの食事から余分な鉄を得る必要がある.